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“你居然凶我？你离我远点……”｜3个沟通技巧解读ta的话外之音
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文 | 袁漪（简单心理认证·心理咨询师）
“我哪里凶了” “你还不承认！” “我这不跟平常说话一样吗” “你都不爱我了” ……
A面：希望自己的情绪能被看到，因此会给出一些“暗示”的信号； B面：不希望主动说出来，否则就成了自己“要来的”，会不被重视，因此也只能止步于“暗示”。
TA可能希望你可以过来说说好话、给一个温暖坚定的拥抱； TA也可能不希望马上有亲密接触，但仍然想要你待在身边。
“你总是迟到” “你总是不当回事” “你总是什么都不跟我说” “你从来都不在意我的感受”
“你总是迟到！” “我哪有总是，上次不就没迟吗？” “就那一次你还好意思说” “之前那次不也没迟吗” “说你迟到你还狡辩！” VS “你总是迟到！” “哎呀，对不起啦，都怪我迟到让你这么生气，我下次一定注意！” “哼，这态度还差不多，这次就原谅你啦”
“我今天真是太倒霉了，把钱包给落在出租上了” “叫你下车前多检查两遍的” VS “啊这真是太不幸了，心疼我家XX”
感觉到伴侣不开心，你可以主动问：“我感觉你有些不开心（表达观察和关注），我在想可能是XX事情让你不高兴了（表达思考），我可以多了解一点你的感受吗（表达询问和邀请）？” 伴侣说：“你离我远点！” 你可以回应：“我看你好像生气了，是不是我刚刚说话不够专注让你感到被冷落了？”
刚刚你说“你凶我了”，听着好委屈（情绪），对不起，都怪我声音太大吓到你了（情绪的来源），让你受委屈了（安抚情绪）。 “你刚吐槽老板说TA很过分，我听了也觉得好生气（看到了情绪+给以支持）！ TA怎么能这样说你呢，真的是太过分了……（以下省略1000字，情绪需要被充分的表达才能平息，要多陪伴、支持一会儿） 关于这个事情，我有点想法，你想不想听一听（安抚了情绪再提建议，用征求意见的方式）？